- تُعدّ الفاصولياء البيضاء أغنى الحبوب بمحتواها من الحديد؛ حيث يحتوي كوبٌ واحدٌ من الفاصولياء البيضاء على 5.08 مليغرامات من الحديد، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الفاصولياء البيضاء المُعلّبة تُعدّ مصدراً ممتازاً للحديد للأشخاص الذين لا يمتلكون الوقت لفرز ونقع الفاصولياء الخام، ولكن يجب مراقبة محتوى هذه المعلّبات من الصوديوم، إذ إنّه قد يُضاف إلى السلع الم...
mawdoo3
أفضل 10 أطعمة تحتوي على نسبة عالية من ...thaqafnafsakاغذية غنية بالحديد: علاج نقص الحديد ...dailymedicalinfoأفضل أطعمة تحتوي على الحديد - سطورsotorأطعمة تعمل على زيادة الحديد في الدم - سطورsotorقائمة بالفاكهة التي تحتوي على الحديد ...annahar•
الآلات التي تحتوي على الحديد
اكلات الي فيها حديد..... تعرف على أهم الأكلات التى تحتوي ... اللحوم الحمراء. اللحوم الحمراء مغذية جداً لجسم الإنسان، حيث تحتوي (100 جرام) من اللحم المفروم على ملغ من الحديد (أي 15٪)، كما ان اللحوم غنية أيضًا بالبروتين والزنك ...
اقرأ المزيد